Podcast de psicología SSE01
¿Se puede ser feliz?
Podcast donde reflexionamos sobre las claves que nos acercan a la cotizada felicidad mientras pasamos un buen rato, con humor, tranquilamente.
CONTENIDOS del podcast
Comenzamos con una introducción sobre Luis Fraga y Daniel Novoa, presentando lo que es el podcast de psicología Smokes Sellers Edition.
A continuación hablamos sobre felicidad y aquí dejamos unas cuantas claves que la psicología positiva de la mano de Martin Seligman, Mihály Csíkszentmihályi, Ben Tal Shahar, Dan Gilbert y Eduard Punset entre otros.
- No busques la felicidad, siembra y sé paciente.
- Descansa bien: tu te conoces bien y sabes cuánto y cómo necesitas descansar. Deporte, excesos y en definitiva hábitos, serán determinantes.
- Come lo mejor que puedas: evita exceso de azúcares, ultra procesados y grasas, eso te dará un punto. Las rutinas alimenticias también son fundamentales para sentirte con energía.
- Muévete. Busca un deporte motivante a poder ser en compañía, vete andando o en bici a los sitios, lo que sea, pero muévete o la pereza te acercará a la tristeza y la ansiedad.
- Haz vida social. Habla, ríe, distraete lo más sanamente posible que puedas con amigos, te cargará las pilas, te distraerá. Ellos te servirán de apoyo en los malos momentos, y tu les les servirás de apoyo cuando lo necesiten.
- Busca metas, objetivos, propósitos… Trabaja, estudia, ten aficiones, haz voluntariado, ayuda a la familia, lo que sea pero haz algo que le dé sentido a levantarte por la mañana.
- No pretendas ser feliz siempre, ni te creas a quien va diciendo lo contrario por ahí. La vida es maravillosa pero a veces también es dura, que no te engañen.
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AVISO: No olvides que las recomendaciones generales son precisamente eso, y no una intervención individualizada por lo que si estás mal, consulta a un especialista que te pueda ofrecer una solución adaptada a tu problema.
COMPLEMENTOS Y RECOMENDACIOINES
REFLEXIÓN FINAL
Ver vídeos, leer libros y escuchar podcast está genial, pero en la ACCIÓN es donde vas a notar más cambios. Actividad física, familia y amigos, alimentación, descanso y buscar nuevas metas activamente será lo que marque realmente la diferencia.
